Tırnak yeme, başka ismiyle onikofaji, birçok insanın sergilediği yaygın bir alışkanlıktır. Zararsız bir davranış üzere görünse de, bu durum birtakım sıhhat meselelerine yahut vitamin eksikliklerine işaret edebilir.
RUHSAL HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR
Tırnak yeme, Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) üzere ruhsal sıhhat meselelerinin bir belirtisi olabilir. Bu rahatsızlıklarla uğraş eden bireyler, gerilim ve anksiyeteyle başa çıkmak için sıklıkla tırnak yeme alışkanlığı geliştirirler.
Tırnak yeme, daima kaygı ve gerginlik yaşayan bireylerde sıkça görülür.
OKB’li bireyler, tasayı yahut ezayı azaltmak için tekrarlayıcı davranışlar sergileyebilir ve bu davranışlar ortasında tırnak yeme de yer alır.
DEHB’li bireyler, dürtüsellik ya da huzursuzlukla başa çıkmak için tırnaklarını yiyebilirler.
Tırnak yeme, bireylerin tırnaklarına, cildine yahut saçına ziyan verdiği tekrarlayıcı davranışlar kümesine girer.
TIRNAK YEMEK HANGİ VİTAMİN EKSİKLİKLERİNİN İŞARETİDİR?
Bazı vitamin eksiklikleri, tırnaklarda anormalliklere yol açarak tırnak yeme alışkanlığını tetikleyebilir.
Düşük demir düzeyleri, tırnakları kırılgan hale getirir ve bireylerin daha sık tırnak yemesine neden olabilir. Anemi çoklukla demir bakımından güçlü besinlerin eksikliğinden kaynaklanır.
Biyotin, tırnak sıhhati için kıymetlidir. Bu B vitamini eksikliği, zayıf ve soyulan tırnaklara yol açabilir, bu da tırnak yeme davranışını artırabilir.
Kalsiyum, güçlü tırnaklar için gereklidir. Kalsiyum eksikliği, tırnakları ince ve kırılgan hale getirerek tırnak yeme gereksinimini artırabilir.
B12 vitamini, tırnak gücünde rol oynar. Eksikliği tırnaklarda renk değişikliği ve kırılganlığa neden olabilir, bu da tırnak yeme alışkanlığını tetikleyebilir.
TIRNAK YEMENİN SIHHAT ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Ruhsal sıhhat problemleri ve vitamin eksikliklerinin ötesinde, tırnak yeme ENFEKSİYONLARA yol açabilir yahut DİŞ HASARINA neden olabilir.
Tırnak yemek, ağıza bakteri ve virüslerin girmesine neden olarak enfeksiyonlara yol açabilir.
Kronik tırnak yeme, dişlerde çatlaklar yahut kırıklar oluşmasına neden olabilir.
TIRNAK YEMEYİ NASIL DURDURURSUNUZ?
Tırnak yemeye yol açan anksiyete, OKB ya da vitamin eksikliklerini önlemek için şu prosedürleri deneyebilirsiniz:
Altta yatan ruhsal sıkıntıları çözmek için terapi almak.
Yeterli ölçüde vitamin ve mineral alımını sağlamak.
Dikkat dağıtma yahut bilişsel davranışçı terapi (BDT) üzere davranışsal müdahaleler kullanmak.